台風10号すごかったですね。
みなさまは大丈夫でしたか？
癒処いさな　川野です。

川野の家は瓦だらけの日本家屋。
強風の中、瓦が飛ばないかヒヤヒヤでしたが
大丈夫でした。
でも雨戸は落ちました(-_-;)

そして今日わたしは
糖新生ファスティング参加
８日目となりました。

本日はファスティング日。
サプリと水分のみで過ごしてます。
でも元気～～～　＼( ‘ω’)／ひゃは～～～

さてさて、
この糖新生ファスティングなのですが
ちょっと変わってまして
食事をしっかりとることから始まります。

１５日間の行程はこちら↓
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準備食７日間

↓

ファスティング日
（１日＋次の日の朝食まで断食）

↓

回復食７日間
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最初の７日間は「準備食」

食事は【美禅食】と呼ばれるメニューを
１日３食しっかり食べます。

基本は

☑　ごはん
☑　具だくさんお味噌汁
☑　キャベツ（生）
☑　豆腐か納豆

これは後半の「回復食」も一緒の内容になります。
これと食後に「なでしこさぷり」を摂ります。

ファスティングなのに
前後１４日間はしっかり３食 食べていいのです。

あ、でもでも
食べちゃだめな物があります。

✖　砂糖
✖　小麦粉など粉類
✖　果物
✖　油
✖　カフェイン
✖　炭酸
✖　アルコール
✖　香辛料
✖　化学調味料・食品添加物
✖　動物性食品（肉魚類・卵・乳製品など）

味噌汁のお出汁はOK。
あと基本野菜はOKなのですが
甘すぎる野菜（プチトマト・とうもろこしなど）
油分多いアボカドはNG
あと細々・・・（ちなみにゴマもNG）
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いかがでしょう？
思っていたのと違って面白くないですか？

そして初めてメニューを見て
どう思いました？？

「わたし、毎朝パンだからムリー(´；ω；`)」

「お菓子ないと生きていけない・・・( ﾉД`)」

それか

「えっ、毎食しっかり食べていいの？？
ごはんも味噌汁もキャベツも豆腐も納豆も好きだし
これはできそう！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))」

どっちでしょうか？

つづく

"예약 방법"
· 인터넷 예약은여기으로부터 부디
・お電話でもご予約を承っております。
전화 : 090-3732-1375（20時まで）
접수 시간 / 10 : 00 ~ 22 : 00 (최종 접수 20:00)

"매장 정보"
Iyashidokoro Isana
090-3732-1375

大分県大分市錦町3丁目7-8
(오이타 역 방면에서 ~ 下郡 · 아 케노 방면으로 차로 5 분 정도 이동하여 응용 씨 지나서 교차로 (니시키 쵸 2 쵸메)에서 우회전
10 호선 첫 번째 신호등에서 좌회전하여 직진 200M 정도 진행된 막 다른 곳에서 좌회전하십시오)

영업 시간 10 : 00 ~ 22 : 00 (최종 접수 20:00)
정기 휴일 부정기

주차장 있음
( 「마음 간호 센터 "의 간판 앞에 차를 주차 해주십시오)